4.積極地控制血壓

現如今，生活工作壓力過大，導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格地控制血壓。

5.別吃太多的

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擔加重的重要元兇。 飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就會加重，再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。

6.注意蔬菜水果的攝入

如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。 不喝太濃的蔬果汁、菜湯，不喝火鍋湯，飲食以清淡為宜。

7.別吃太多的肉

如果尿中發現有尿蛋

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白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。 每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。

　　8.充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

四、健康的尿液是怎麼樣的

尿液顏色：淡黃透亮。 健康的尿液應該是淡黃、透亮的，不會有沉澱、渾濁的現象。 但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。 喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的; 喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。

排尿頻率：每天不

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應超過8次。 從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。 白天7次，晚上1次，這是最佳比例。 “但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。 夜尿最好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數隨之增加，也是正常的。 但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。

尿量：每天1500毫升。 我們每天的排尿量應該在1500毫升左右，但由於人們的飲水量不同，只要每天的尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有問題。 一天的尿量少於400毫升，就是少尿的表現; 而多於3000毫升，就屬於多尿。