三、女性乳房疼痛护理方法

　　一 、改变饮食习惯。
　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。
　　二、经常按摩乳房。
　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，对防止乳房不适症有极大的好处。
　　三、穿稳固的胸罩。
　　胸罩除了防止乳房下垂外，重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
　　四、避免利尿剂。
　　利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
　　五、不吃咸。

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　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
　　六、试用热敷。
　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。
　　七、防止肥胖。
　　对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
　　八、用蓖麻油敷胸。
　　蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

四、为什么女性胸部会疼呢

1、青春期。
女孩最早的乳房疼痛，一般在9-13歲發生，這時女孩乳房開始發育，乳頭隆起，有輕微的脹痛感。
2、經前期。
有很多女性在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛等癥狀。 這兩種情況一般不需治療，可自行緩解。
3、排卵期。
不少婦女在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。
4、懷孕後。
如果女性懷孕了，就可能是因為胎盤、絨毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致，這是一種生理痛，一般不需要太擔心。
5、性生活后。
性欲淡漠或性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。 另外，性生活時動作過大也會損傷乳頭引起疼痛。
6、內衣過緊。
內衣不合適的情況，做大量的運動，由於摩擦的緣故也是會引起局部的疼痛的。
以上這些情況引起的乳房疼痛一般不需治療，可自行緩解。 但如果乳頭平時經常疼痛，或乳頭出現裂口、分泌物等異常現象就要注意可能是疾病的緣故，要及時去醫院檢查治療。