一、乳房脹痛的類型

 

1、青春期乳房脹痛

女孩最早的乳房疼痛，一般9—13歲發生。 這時女孩乳房開始發育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的脹痛。 初潮后，隨青春乳房的發育成熟會自行消失。

2、經前期乳房脹痛

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半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛; 重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。 這是由於經前體內雌激素水準增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。 月經來潮后，上述變化可消失。

3、孕期乳房脹痛

一些婦女在懷孕后40天左右，由於

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胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而產生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。

4、產後乳房脹痛

產後3—7天常可出現雙乳脹滿、硬結、

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疼痛。 這主要是乳腺淋巴瀦留，靜脈充盈和間質水腫及乳腺導管不暢所致。 防治方法：產婦儘早哺乳。 有硬結時可在哺乳前熱敷並按摩硬結; 也可用吸奶器吸引乳汁，促使乳腺導管通暢。

5、人工流產後乳房脹痛

人工流產後，有些婦女主訴乳房脹痛，並可觸及腫塊。 這是由於妊娠突然中斷，體內激素水準急驟下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。

6、夫妻生活後乳房脹痛

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這與夫妻生活時乳房生理性變化有關。 夫妻生活淡漠或者夫妻生活不合諧者，因達不到滿足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續性充血會使乳房脹痛。 因此，女性應重視良好的性生活，無高潮或淡漠者應去就醫。

二、乳房脹痛該怎麼辦

 

1.遠紅外理療

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乳房脹痛可通過遠紅外理療達到很好的舒緩改善效果。 遠紅外理療主要利用遠紅外超強的滲透原理，促進血液迴圈，重新使組織復活，促進酵素生成，疏通乳腺，給予乳房氣血迴圈，刺激乳房中的神經系統，及淋巴系統，預防乳腺癌，乳房疾病，有效緩解經前脹痛，乳腺增生，小葉腫塊等現象，遠紅外理療已經在眾多醫療領域上被廣泛使用。

　　2.按摩乳房

緩慢輕柔的按摩乳房，可以

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促使過量的體液重新回到淋巴系統。 按摩的時候，可以先把肥皂液塗抹在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，差不多一個硬幣大小的圓。 之後用手將乳房壓入再彈起，這對於乳房的不適有緩解作用。

3.改變飲食習慣

注意飲食均衡，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。 多吃一些五穀雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。 還有就是需要吃一些豆類的食物，遠離咖啡。

因為還沒有確實的證據證明*導致或加*房疼痛，但是有調查發現，很多有乳房脹痛以及其它一些良性癥狀的女性，在戒除*后，癥狀都出現了明顯的改善。

不僅只針對咖啡，凡含有*的汽水、巧克力、霜淇淋、茶以及含*的止痛藥最好都不要再吃了。

4.穿合適的胸罩

胸罩可以防治乳房下垂，還有就是可以防止受到壓迫的乳房的神經繼續的受到壓迫的，這樣也是可以減輕一些乳房的不適感的。