經期頭痛（要用三穴補充氣血）

每次快來月經時就會頭痛，特別是前額和眉棱骨疼得厲害，渾身沒勁，有時感覺心怦怦亂跳，提不上氣來，這種情況前後要持續7~8天才好。

這是氣血虧虛、經絡不暢引起的。 因為本身體質偏虛，經期或者經後氣血更虛，頭腦所需營養跟不上，所以頭痛，但決不是頭痛欲裂，而是慢慢煎熬，隱隱作痛，這正是虛的表現。 肺主氣，心主血，氣血兩虛影響到心肺，就會心悸氣短。

要從根本上治經期頭痛就要補氣血。

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足三裡，後天之本，每天按揉或者艾灸，人體就像裝了雙核的處理器一樣，水谷的運化、利用就提質提速。 前額和眉棱骨屬於陽明經，足三裡是陽明胃經的合穴，其矛頭直指頭痛。

前額痛要使用分推法。 大拇指分別抵住兩側太陽穴，其餘4指從額頭正中向兩旁分推，再逐漸往上移動，直到發根的地方，完后在太陽穴和印堂上用力點按。

操作方法：每天早上7~9點〈胃經經氣最旺盛的時候〉按揉或者艾灸兩側足三裡穴3分鐘。 月經前7天開始。 同時分推前額，按揉太陽和印堂2分鐘，直至月經結束。

戒掉一切寒涼之物。

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經期頭暈（只要三穴除體內痰濁即可）

平時不想吃飯，肚子脹，月經一來就頭暈犯噁心，頭很重，胸悶，經量少、色淡，週期變長了，37~38天一次，舌苔厚膩。 這是體內有痰濁，影響了沖任氣血運行。

如果住所偏潮，喜歡吃甜食或者油膩的東西，這些都能使體內有痰濁。 痰濁就是身體里的“霧”，會阻礙氣的流通。 月經前，衝脈正是血氣方剛的時候，而痰濁管得緊緊的，不讓氣血出去，從而使更多氣血聚積在一起，該升不升，該降不降。 清氣不升，頭少了支撐，所以頭暈頭重; 胃氣不降，食物沒法消化，所以肚子發脹。 衝脈氣血被鎖住了，月經來源不足，所以量少顏色淡，週期長。

改善的辦法就是除“霧”。 霧怕兩樣東西，太陽和

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風，空氣的流通即為風，所以要使用陽經或者調氣的穴位，也就是豐隆、百會和膻中。

豐隆是足陽明胃經的絡穴，能使脾氣升胃氣降，一升一降，氣就流通了，所以豐隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必補豐隆”之說。 它在外腳踝和膝蓋的中間，距離小腿脛骨兩橫指，要每天早上7~9點艾灸3分鐘。

百會是督脈的穴位，名字看起來像“一百條經交會”，其實是三陽五會，三條陽經外加督脈和肝經的交會穴，是陽、氣的大本營，能同時調動太陽和風。 它在頭頂，是兩耳尖往頭頂連線的中點。 每天起床后，用兩食指重迭起來按壓百會2分鐘，力量要大。

膻中是任脈的穴位，也是氣會、心包經募穴，能調整全身的氣，正如《普濟》所說：“膻中主氣。 “它在身體的前正中，兩乳之間。 氣不順時，手指按下去會很疼，要堅持每天按揉1分鐘。 三個穴位齊心協力，各展所長，一個月就能改變痰濕體質。

操作方法：早上起床后，按壓百會穴2分

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鐘，振奮陽氣; 早上7~9點艾灸兩側豐隆3分鐘，化痰濁; 晚上7~9點，按揉膻中穴2分鐘，因為此時心包經最旺，作為心包募的膻中經氣最旺。

四、女生來月經注意什麼

 

首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。 內褲要曬乾，用電熨斗燙過再穿，衛生紙品質要好，避免引起感染。

月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。 可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。 不要吃過酸過辣的東西。

月經期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

勞逸結合月經期可照舊工作、學習，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液迴圈，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。 還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

堅持建立月經卡，正確地記錄每次月經開始的日期、持續的時間以及月經期 內所發生的其他變化。 以便於瞭解自己的月經是否規律，有否異常情況（如懷孕、流產）發生，有利於監測自身的變化及防治各種婦科疾病。