1.生活規律：起居以平和為上，既不可太逸（如過於貪睡），亦不可太勞如提掣重物或攀高履險等。 逸則氣滯，導致難產; 勞則氣衰，導致傷胎流產。 因此，孕婦一定要養成良好的生活習慣，作息要有規律，最好每日保證睡夠8小時，並適當活動。 這樣，才能使自己有充沛的體力和精力來應對孕期的各種情況。 另外，孕婦衣著應寬大，腰帶不宜束緊，平時應穿平底鞋。 要養成定時排便的習慣，還要適當多吃富含纖維素的食物，以保持大便通暢。 大便秘結時，避免用瀉藥。

2.合理飲食：孕婦要注意選食富含各種維生素及微量元素、易於消化的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。 胃腸虛寒者，慎服性味寒涼的食品，如綠豆、白木耳、蓮子等; 體質陰虛火旺者，慎服雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等易使人上火的食品

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。 民間有不少食療方對預防習慣性流產和先兆流產很有效果，這裡向大家介紹兩則：（50）蓮子、桂圓肉各100克，文火煲湯，加山藥粉1克煮粥。 懷孕後即開始食用，每日3次。 此方適宜於陰道出血、小腹墜痛、腰腿酸軟、苔白舌淡、有習慣性流產史者。 （6）南瓜蒂3個，蓮蓬蒂1個，共焙黃為末，分<>次米湯送服，<>日服完。 此方適宜於妊娠數月後胎動腹痛、陰道出血、面赤口幹、五心煩熱、小便短赤的血熱型先兆性流產者。

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3.注意個人衛生：孕婦應勤洗澡、勤換內衣，但不宜盆浴、游泳，沐浴時注意不要著涼。 要特別注意陰部清潔，可每晚用潔凈溫水清洗外陰部，以防止病菌感染。

4.保持心情舒暢：研究認為，一部分自然流產是因為孕婦中樞神經興奮所致。 因此，孕婦要注意調節自己的情緒，盡量保持心情舒暢，避免各種不良刺激，消除緊張、煩悶、恐懼心理，尤其不能大喜大悲大怒大憂，否則對胎兒的生長髮育是非常不利

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的。

5.定期做產前檢查：孕婦在妊娠中期就應開始定期進行產前檢查，以便及時發現和處理妊娠中的異常情況，確保胎兒健康發育。

6.慎房事：对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后应避免房事，习惯性流产者此期应严禁房事。

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产的情况不适合保胎治疗，也不要过于难过。从身体和生活方式上为下一次怀孕做好准备，认真完成孕前检查，听从生殖专家和产科大夫的指导与建议，调整好自己的心态，相信你孕育宝宝的旅程一定会成功的。

四、先兆性流产吃什么食物好

　　先兆性流产后患者的身体比较虚弱，需要多注意休养，饮食上也要注意以温补和易于消化为主，可以多吃些含有丰富蛋白质和维生素的食物，例如，鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等。如果女性朋友们有肾虚、气血不足的，这时，应该要以清补比较适合。

1、 可以吃豆制品

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、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰汤等，也可以吃新鲜的蔬菜、豆类、蛋类、水果等含有维生素和微量元素的食物。

2、 孕妇就应该要多吃一点含有维生素E的食物，如：豆制品、核桃等。因为维生素E是可以起到保胎作用的，因此，要补充足够的维生素E。

3、 多吃芹菜、菠菜、猪血、红豆、荞麦面、芋头、红薯等含粗纤维量多的食物。

4、 在日常生活中，要多饮水和多吃水果，如果有需要的话，可以在每天早晨空腹口服两勺蜂蜜，一杯凉开水，这样做是可以通肠胃的。

5、 可以吃莲子、桂

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圆等食物，各自50克，加山药要100克，然后拿去煮粥吃。女性朋友们在怀孕后就要开始吃了，明天1至2次就可以了，这比较适合于腰腿酸软、小腹坠痛、阴道出血等习惯性流产史的女性患者的。

6、 也可以吃南瓜蒂，莲蓬蒂，个数分别为3个和6个，把它们弄成末，分三次来服用，要在一日吃完，比较适合于阴道出血、面赤口干、五心烦热的先兆性流产患者。