一、卵巢的功能

　　生殖功能

生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個月發生1次週期性變化並排出卵細胞，排卵多在月經週期第14-16天。 卵細胞是由卵巢內卵泡分泌排出的，在數個卵泡的發育中，發育成熟的一般只有1個，因此每個月只有1個卵子成熟。

排卵后卵子存活數小時，此時，卵子如進入輸卵管並遇到精子即受精成為孕卵（受精卵）。

對於寶寶來說，媽媽的卵巢就像一個小花園，而這個小花園在媽媽很小的時候就已經成型了，裡面有許多的種子，他們會隨著媽媽的成長而長大。

另外還需要給「花園」定期施肥，卵巢分泌的雌性激素和孕激素（或稱黃體酮），就相當於這種肥料。 雌性激素的主要作用是促進女性生殖器官的生長髮育，促進女性第二性征的出現等; 孕激素的主要作用是促進子宮內膜在雌性激素作用的基礎上繼續生長髮育，為受精卵著床在子宮裡做準備。 因此，只有適度地施肥澆水，「種子」才會更好地生長。

“種子”長大了、成熟了，終於有一天她離開了生養她的“花園”，到了另一個地方——輸卵管里，等候著精子的到來。

女嬰出生時

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卵細胞（即卵子）是由卵泡產生的，這是卵巢的功能之一。 女嬰出生時，每一卵巢內約含75萬個原始卵泡，隨著年齡的增長，絕大部分原始卵泡逐漸解體而消失。

從青春期開始，每月有一定數量的卵泡生長髮育，但通常只有一個卵泡成熟（大約經歷28天），並且排卵。 成熟卵泡的直徑可達1釐米左右，突出於卵巢表面。

二、卵巢的保養需要多吃什麼

（1）多吃胡蘿蔔

每周平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。 而吃胡蘿蔔，還可以補充β-胡蘿蔔素，如果常年補充β-胡蘿蔔素，可以説明大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少失智症患病幾率等。 每周至少吃三次胡蘿蔔或β-胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。

（2）服用維生素C和維生素E

健康專家指出如果每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好諮詢健康專家適量服用藥片或製劑來補充。

也可以吃一些含有維生素C和維生素E豐富的食物。 例如西紅柿、萵苣、番茄、小麥胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。 您不妨每天吃一些。