一、怎樣保養子宮內膜呢

女性在進入生育期後，子宮就會進入“事多”的時期，也就是特別容易出問題的時期，所以需要女性朋友們特別保護。

1、夫妻間的性生活要確保有節有度，並且要講究性生活衛生，夫妻雙方都要注意衛生，不然男方也會導致女性患上子宮疾病，所以丈夫一定要勤洗澡，保持性器官的衛生。

2、偶爾一次做人工流產，只要操作正規，準備得充分就不會對女性健康造成很大傷害，但如果經常做人工流產，那麼對子宮的傷害可就不少小了。 所以，一定要做好計劃生育，避免多次人工流產。

3、保持性專一，避免感染性病。 女性在懷孕期間要聽從醫生的建議，定期做好產前檢查，避免無陰道出血、胎位異常。

4、在懷孕期間要注意有節制的性生活，特別是在懷

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孕初期和懷孕晚期最後的三個月要禁止性生活，避免宮內感染。

5、在產後的月子期中也要講究科學的方式，保證充足的睡眠休息，避免做過重的家務活，防止子宮脫垂。

二、8種食物如何幫女性保養子宮

1、白蘿蔔

白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人參，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。

醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。 因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。

2、谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質、澱粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發育和卵巢健康都有説明。

其中的蛋白質是構成人體細胞基本物質，有保護子宮正常發育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。 常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。