一、預防婦科病的侵襲的幾個小常識

1、鍛煉身體，提高身體免疫力，增強身體素質，強魄體格。

2、夫婦雙方都要養成良好的衛生習慣，特別要注重性器官的清潔。

3、注意平衡營養，營養狀

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態也是保持機體與正常菌群平衡的重要因素。

4、定期婦科檢查，定期進行婦科檢查也是預防女性婦科病的必要方法之一，特別是已婚女性。

5、人流和生育次數過多也是誘

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發婦科病的原因之一。 因此，應避免過多的人流刮宮和生育次數。

6、月經期、流產後30天禁止同房，

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容易引起盆腔感染及血倒流引起子宮內膜異位症，甚至引起不孕等。

7、 要定期進行婦科病普查。 一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次，40歲以上婦女每年檢查一次。

8、不要輕易服用抗生素，因為抗生素會改變陰道中的PH值和正常菌群。 濫用、亂用或不合理應用抗生素，會帶來不良的後果。

9、養成良好的衛生習慣，

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不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛生潔具，上廁所前也應該洗手; 不濫用不潔衛生紙; 排便后擦拭外陰時宜從前向後擦; 換洗內褲並放於通風處晾乾。 自己的盆具、毛巾自己專用; 內褲與襪子不同盆清洗。 洗澡宜用淋浴。

10、在適合年紀生育，女性一生中有一次完整的孕育過程，能減少子宮肌瘤、卵巢癌等婦科病的發生，增加免疫力的同時，還能治療原發性痛經，推遲更年期。

11、保持外陰部的衛生，

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用溫水清洗外陰，最好不要藥劑沖洗外陰部，也不要使用鹼性大的肥皂，以免改變陰道正常的酸性環境。 必須用肥皂時，應選用刺激性較小的嬰兒香皂，以減少對皮膚的刺激。 無論用什麼清洗，都要保持局部的潔凈和乾燥。

12、正常的性生活，不安全的性生活也是引發女性婦科病的重要因素，紊亂的性生活會使婦科病自己找上門來。 而另一方面，和諧的性生活能為女性放鬆心情，促進乳房血液迴圈，預防乳房疾病的發生。

二、5招改善月經不調效果好

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1、防止著涼。 一定要注意經期勿冒雨涉水，勿吃生冷食物、無論何時都要避免使小腹受冷。 如果多吃含有鐵和滋補性的食品，月經不調就可以恢復正常。

2、調整自己的心態。 如果你的月經不調是由於受挫折、刺激、壓力大等心理因素造成的，那麼你必須調整好自己的心態。 而且假如你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

3、禁止過度減肥。 女孩子為了減肥嚴重控制飲食，過度的節食會使得人體的機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質耗用導致月經失調，以後多攝入含脂肪和蛋白質的東西，才能正常維持正常的月經週期。