一、豐胸秘笈有哪些方法

 

一、豐胸操

1、鄭多燕豐胸操

1）吸氣。 雙膝併攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂張開，與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。 此時，手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可著地。

2）吐氣。 像小鳥拍動翅

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膀的樣子將手臂在胸前合併。

3）手臂在胸前合併時呈楕圓形就OK。 連接步驟1~2，重複完成規定的動作次數。

運動要點：運動次數8~16次，每天可做2~4回。

2、職場白領豐胸操

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1）雙腿彎曲，以日式正坐坐於地上，上身向左前方傾俯，雙臂伸直，左右手的手指向相反的方向指向，手掌根部靠攏貼地。

2）然後慢慢吸氣，上身向上拉回，腰部挺直，雙手被拉動后，手掌離地，手指指尖觸碰地面，頭朝下。

3）慢慢呼氣，同時上身再次向

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地面俯下，右臂向前，左臂向後的方向舒展開，手掌貼地。 背部肌肉拉伸，頭慢慢低下，額頭與地面觸碰。

4） 最後吸氣，慢慢仰起上身，挺直後恢復正坐的姿勢，雙手收回在大腿上，整套動作早晚各做1次。

3、居家豐胸操

1）平躺墊上、雙腳屈膝

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約呈90度，雙手各持一瓶礦泉水放在胸口。

2）雙手持礦泉水瓶往天花板方向舉高，注意兩手保持平行、肩膀保持下壓不要離地。

3）雙手持礦泉水瓶往兩側打開，

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直到手臂輕觸地面，回到步驟2，重複步驟2、3共做30次，建議每天都做。

二、豐胸按摩手法

除了豐胸操之外，按摩也是很多女性經

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常使用的一種豐胸方法。 但是要注意，按摩豐胸法可不是隨隨便便就能使用的一種方法，不僅需要我們知道正確的按摩部位，還需要我們能夠了解正確的按摩手法哦！ 所以下面就和小編一起具體的瞭解下吧！

豐胸按摩六大穴位

1、天宗穴：肩胛骨中央。

2、乳根穴：兩邊乳頭對下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。