4、「划艇」運動：這項運動不僅能美化手臂線條，也能間接做到擴胸運動，對豐胸有很好的效果。

5、按摩：每天睡前在清潔胸部之後，倒少量精油滴於手上，均勻的塗抹在胸部。 按摩手法可以分四步進行：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩 邊胸部外側向中央推，以防胸部外擴，每邊20下; 手保持同樣的形狀，從左胸開始。 左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上 推，要一直推到鎖骨處。 就是說兩隻手交錯著推左乳。 重複25次以後。 換右乳; 手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。 要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從 底部往乳頭方向作提拉動作。 重複15次; 雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

6、食療豐胸：改善飲食也是豐胸的好

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方法，肉類有豬蹄、雞腳; 海鮮有蛤礪、蚵仔; 蔬菜大家應該多少瞭解那就是菠菜、椰菜還有胡蘿蔔; 水果呢當首選青木瓜也可以是蘋果、哈密瓜，還有一些花生啦、黃豆啦、牛奶啦、豆漿啦等等。

三、最新豐胸按摩方法有哪些

按摩豐胸方法的方法特別的多，但是基本上都是通過外力，主要分為直接和穴位按摩，都是通過刺激乳腺腺體，達到乳房局部的血液迴圈的豐胸效果。

一般都會配合精油或外用豐胸產品一起進行。 常用的精油是小分子脂溶性物質，在按摩的時候極易滲透皮膚並通過脂肪組織進入體內，可以保護皮膚並促進皮膚新陳代謝。 下面就根據不同的問題介紹幾種豐胸的按摩法：

　　挺胸

這種方法能緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您

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的胸部越來越挺。

1.把双手放在腋下。沿着乳房外围做圆形按摩。

2.双手从乳房下面分别由左右两方往上提拉，提拉得越高越好。

3.把手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。以上每个动作重复8～10次。丰胸这种方法能刺激胸部组织，让乳房变大。

1.双手手指圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒

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钟。

2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，直到乳房外围。

3.在双乳间做8字形按摩。以上每个动作重复20次。提高胸线这种方法能充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

1.身体站直后举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2.持续5秒钟之后换伸展左手左脚。将身体尽量伸直。以上每个动作重复8～10次。紧胸这种方法能使胸部不松弛，变得更紧致。

1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2.从乳房外缘开始向内以画小圈方式做螺旋状按摩。

3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是不要捏得太用力。以上每个动作重复8～10次。