女性朋友不僅要面對社會責任，還有家庭的責任，經常會感覺身心疲憊。 不良的生活習慣會影響自身的臟腑，對女性的卵巢，也有一定得傷害，導致卵巢早衰，生理功能受損，更年期提前，那麼如何預防更年期提前呢？
預防更年期提前要先自查，自己有沒有不良習慣，會不會吸煙酗酒。 如有請儘快戒掉。 觀察自己的睡眠狀況，成人每天要睡6-8小時，你的睡眠時間達到這個表現了嗎？ 如果沒有，可以在中午休息一會; 睡覺前要放鬆自己，不要加班加點地忙工作，不要和人爭執，確保平靜進入睡眠。
想要預防更年期提前，那就不要為了減肥或體型，刻意減少進食了，也不要想吃啥就吃啥了，不要偏食挑食，或者暴飲暴食，三餐進食要按時。 減肥或者過飽的時候，可以散散步。
每個人或多或少都有壓力的，關鍵要懂得減壓。

薄力士口溶膜台灣官網 薄力士口溶膜成分原理 薄力士口溶膜功能效果 薄力士口溶膜Blog資訊 薄力士口溶膜LINE群 薄力士口溶膜在線購買 薄力士口溶膜怎麼吃 薄力士口溶膜價格 薄力士口溶膜真假鑒別

對於女性來說，減壓方法很多的，可以每個星期練習2次身心放鬆術或瑜伽，也可以進行2次的體育鍛煉，游泳，打球及健美操都有助於消除壓力。
最後，定期體檢，女性過了25歲就要每年進行1-2次正規婦科及乳腺科檢查了，一旦發現更年期癥狀，要及時檢查分泌科，爭取醫生的説明，一定不可掉以輕心，更不要因為不好意思而不去檢查。

四、更年期提前的應對方法

女性更年期提前怎麼辦？ 應付更年期提前，傳統的中醫認為女性患者可以服用一些廣譽遠定坤丹，可以減輕更年期提前的癥狀表現。 另外，女性也還要適當服用一些烏雞白鳳丸及六味地黃丸、逍遙丸等，都可以逐漸減輕癥狀的。
更年期提前的時候，女性還要注意控制日常的飲食，盡量避開高脂肪及糖類食物; 以清淡食物為主，常吃富含纖維蔬菜水果和高鈣食物。 患者不僅要學會自我適應和面對，同時不要封閉自己，適當鍛煉，起居、睡眠及飲食都要保持規律，拓寬自己的興趣愛好，調整自己的心態。
女性更年期提前怎麼辦？ 女性出現更年期的時候，因為身體內的內分泌水準會出現異常，情緒會變得非常不平穩，家人朋友都應該給予更多的關心。 也可以使用中藥紅參、鹿茸、西紅花、雞血藤、三七及白芍、熟地黃、當歸、白術和枸杞子，還有黃芩、香附、茺蔚子、川芎、阿膠等調理。
人參搭配靈脂一起使用，具有扶正兼祛邪的效果。 人參和五靈脂補氣同時不用擔心益氣滯留; 適合用於調理更年期提前的女性患者。 以上就是關於更年期提前的應對方法的介紹了，希望可以説明到大家。