造成月經推遲的原因有很多種，如果排除懷孕，也不是盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病導致的話，就要開始注意個人的生活習慣了。 月經推遲怎麼辦？ 具體可以參照以下幾點：
1、擁有良好心態，避免情緒異常波動
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
2、合理飲食，不可過度節食
當女性過度節食時，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成出現障礙，影響月經來潮，或經量稀少或閉經。 因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。
3、起居有度，按時作息

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據研究，女性經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。 因此，女性日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。
4、戒煙戒酒，改掉不良習慣
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。 故女性應不吸煙，少飲酒。
專家建議，經期來之前和經期期間不要吃寒涼的東西。 寒涼東西包括涼茶、雪糕之類的冷飲。 還有就是不要吃太燥熱補血的東西，比如鹿茸、阿膠等，不然月經量會很大。

四、少女為什麼月經推遲

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影響月經推遲的原因有多個方面，月經推遲的主要原因包括懷孕、藥物因素、精神因素、疾病因素以及生活習慣或生活環境改變，少女月經推遲的原因具體為：
1、懷孕
一般同房后7天就可以檢測是否有懷孕的情況。 如果育齡女性之前有過性生活，月經推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。 確定是否懷孕的方法有多種，常用早孕試紙確定，為了準確地知道自己是否懷孕，可到醫院進行血HCG檢查。
2、藥物因素
研究顯示，長期服用避孕藥、服用緊急避孕藥、胃動力藥嗎叮啉、治療甲狀腺機能亢進的藥物、中藥雷公藤多甙等，都可以造成月經推遲現象的出現。 對於某些可能會導致月經推遲的藥物，在排除治療需求的情況下，需在醫生的指導下合理服用。
3、精神因素
月經推遲大多與精神壓

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力有關。 如果女性精神過於緊張，工作壓力過大都可導致月經推遲、痛經，甚至閉經。 部分女性在經期可能會有小腹發脹、腰酸等現象，均屬正常，不必過分緊張。
4、疾病影響
月經的狀況和女性的身體健康息息相關。 宮頸粘連、卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、甲狀腺功能異常、慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血等疾病均可導致月經推遲。
5、生活習慣或生活環境改變
喜歡熬夜、過度節食、嗜好煙酒、貪吃生冷等不良的生活習慣對女性月經有很大影響。 健康的生活才能讓月經保持規律。 另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。