一、缩阴哑铃真的管用么

想要缩阴只要每天使用两次阴道哑铃来锻炼，阴道就会逐渐回复缩小。使用缩阴哑铃后，阴道将具有超强收缩力、吮吸能力，夫妻生活时阴道可以随意收缩、夹紧，给双方夫妻生活质量带来很大的提高。

阴道哑铃使用非常简单，使用前将哑铃表

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面涂上一些润滑油，然后把哑铃插入阴道内，这时你可以进行正常的身体活动（比如工作、散步、躺下等），重复收紧放松，不断收缩、放松肌肉以达到锻炼的效果。

起初，锻炼者仅能尝试用阴道抓住哑铃不让它滑落，随着锻炼的深入，就能不用手而使哑铃自由地在阴道中上下运动，起到缩阴的作用。

除了使用缩阴哑铃之外，大家还可以使用运动缩阴的方式，针对阴道进行锻炼，比如平时走路的时候或者是工作的时候，有意识的让双腿夹紧，让臀部肌肉向内用力。这样每天坚持锻炼，也能够起到缩阴的作用，实在不行就去正规的药店购买缩阴药，效果也很好。

二、缩阴哑铃怎么用

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阴道松弛严重，越适合尺寸较大的阴道哑铃，这样保证球体不会滑落，锻炼起来也更舒适。生过两个宝宝、性生活史超过10年的女性，阴道松弛严重，适合使用尺寸较大的阴道哑铃，正确使用方法如下：

1.使用前，用温水和杀菌香皂把阴道哑铃清洗干净。

2.在球体尾端涂少许润滑液，身子平躺，深呼吸放轻松，慢慢地将其放入阴道，若有困难，可轻抬臀部再放，或抬起一条腿，以站立的姿势放入。底部的球应与体外保持至少3厘米的距离，此外，拉线需始终留在外面，方便取出。

3.放入后，建议去散步（悦色红蓝前期建议走猫步）、慢跑，不要坐卧。

4.首次锻炼，建议15分钟

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，以后每天增加3分钟，直到增至30分钟。需每天坚持使用，至少连续使用3个月。3个月后，根据效果再决定是否继续。

5. 使用完毕后，请用温水与杀菌香皂清洗，清洗后用柔软布擦干或阴凉处风干。再用柔软布包裹或放入收纳盒中，防尘、避免阳光直射。

三、缩阴哑铃和缩阴产品有什么区别

一、缩阴时间上的区别

通常来说，首次使用阴道哑铃，能坚持10分钟就是胜利。等到阴道充分适应阴道哑铃后，往后每次锻炼增加3分钟，直到增至30分钟即可，无需继续锻炼。不过阴道哑铃需要持续使用才行。

缩阴产品一般多选择外用的缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，一天一支，不影响正常的工作和生活。一般成功缩阴之后就可以停止使用了，当然如果想保养阴道也可以。